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Saturday, 20 June 2020

International Yoga Day : 7 योग आसन आपको खुश करने के लिए

International Yoga Day : काम के तनाव के कारण मूड स्विंग, सिरदर्द और टू-डू सूची से कुछ खत्म करने की निरंतर आवश्यकता हैं।


इस चरण के दौरान, उन सुस्त क्षणों और सामाजिक जीवन की कमी के होने से हम जितनी कल्पना करते हैं, उससे कहीं अधिक कठिन है! जब सब कुछ गंभीर लगता है, और काम का दबाव बढ़ रहा है, तो खुश रहने के तरीके खोजना एक चुनौतीपूर्ण काम की तरह है। खुशी मन की एक स्थिति है, और यह पाने के लिए योग एक विश्वसनीय दृष्टिकोण हो सकता है।


आनंद की खोज में आपकी मदद करने के लिए, हमने सर्व और दिवा योग के विशेषज्ञों से योग के पोज़ साझा करने के लिए कहा जो आपके मूड को आनंदित करेगा। 


Yoga Ustrasana


Ustrasana or the camel pose एक त्वरित मनोदशा बढ़ाने वाला है क्योंकि यह दिल को खोलता है और सकारात्मक भावनाओं और हर्षित भावनाओं को सामने लाता है।

Veerabhadrasana

Virabhadrasana B or Warrior II एक मजबूत मुद्रा है जो न केवल मानसिक शक्ति पैदा करती है बल्कि साहस और विजय की भावना भी लाती है।

Natarajasana

Natarajasana or the dancers pose : संतुलन और अनुग्रह का एक सुंदर मिश्रण है। यह मुद्रा आपको संतुलन खोजने में मदद करती है और उन खुश हार्मोनों को भी जारी करती है।

.Adho mukha shvanasana

Adho Mukha Svanasana or the downward dog : एक क्लासिक मुद्रा है जो एक सौम्य 'उलटा' के रूप में कार्य करती है जो आपको खिंचाव में मदद करती है, साथ ही आपके मस्तिष्क को ताजा रक्त की आपूर्ति करती है, जिससे आपको तुरंत मूड में बढ़ावा मिलता है।


Urdhva mukha shvanasana


rdhva Mukha Svanasana or the upward dog : एक दिल खोल देने वाला मुद्रा है जो पूरे शरीर का काम करता है और साथ ही आपके दिल की सकारात्मकता और खुशी को चमकने में मदद करता है।


Navasana


Navasana or the boat pose : एक शक्ति-निर्माण मुद्रा है जो आपके ध्यान को तेज करने और अपने भीतर उपलब्धि की भावना पैदा करते हुए कोर का काम करती है।

Anjaneyasana


Anjaneyasana : एक गहरी बैकबेंड के साथ एक जादुई मुद्रा है जो कूल्हों को खोलती है जो सकारात्मकता का स्वागत करने के लिए आपके दिल को खोलते हुए नकारात्मक भावनाओं को छोड़ती है।

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